DNV Nordic Walking Instructor
Die Ausbildung zum DNV Nordic Walking Instructor dauert zwei Tage. Mit der Teilnahme und dem erfolgreichen Abschluss sind die Teilnehmer offizieller DNV Nordic Walking Instructor des Deutschen Nordic Walking und Präventionsverbandes e.V.
Voraussetzung zur Teilnahme sind Grundkenntnisse der Nordic Walking Technik, sowie ausreichende Kenntnisse über die DNV 7 Steps Methode und die Nordic ALFA Technik.
Das Seminar kann auch als Erwachsenenbildung genutzt werden ohne Vorkenntnisse.
Mit dem erfolgreichen Abschluss in Praxis und Methodik haben die Nordic Walking Instructoren eine Grundlage für das Erteilen von Nordic Walking Kursen für Einsteiger, sowie deren Organisation.
Die Teilnehmer erhalten eine Teilnahmebestätigung und bei Eignung auch das Zertifikat: DNV Nordic Walking Instructor
Ausbildungsinhalte
Praxis:
Verbessern und Vertiefen Nordic ALFA Technik
Sport- und Koordinationstraining mit Technikvariationen
Bewegungssehen mit Videoanalysen
Aufwärm-, Stretching- und Kräftigungsprogramme
Lehrverhalten / 7 Stufen – Methodik
Das DNV TURI Model zur Qualitätssicherung
Zielgruppenorientiertes Training und Trainingsgestaltung
Theorie:
Hintergründe Nordic Walking
Materialkunde
Gesundheitsaspekte
Biomechanische Grundlagen der Technik
Trainingsgestaltung und Trainingsplanung
Marketing und Organisation
Ziel der Ausbildung:
Organisation und Durchführen von
Einsteiger bzw. Basiskurse
Infoabende für Kunden und Interessierte
Kundenbindung durch regelmäßige Treffs
Seminardauer:
1. Tag: 9.00 Uhr bis 18.00 Uhr
2. Tag: 9.00 Uhr bis 18.00 Uhr
Gültigkeit der Lizenz:
Innerhalb von 2 Jahren ist die Lizenz durch eine Weiterbildung im DNV zu verlängern.
Seminarleiter/innen:
DNV ALFA Akademie Ausbilderteam (ALFA Coaches, Physiotherapeuten, Sportlehrer, Sportwissenschaftler)
Leistungspaket:
Arbeitsunterlagen
Theorie- und Praxisschulung
Überprüfung in Technik und Methodik
Obst und Seminargetränke
Preis: 259,- € incl. Tagungspaket (30,-€) mit Wasser und Obst.
Vorbereitung:
Pflichtlektüre: Das Nordic Walking Praxisbuch von Andreas Wilhelm. Mit der Bestätigung erhalten Sie die Informationen, welche Seiten im Buch vorab zu studieren sind. Buch hier online bestellen.
Ausrüstung:
• Mitzubringen: Sportbekleidung & Sportschuhe, Der Witterung entsprechend Handschuhe und Mütze, Sonnenbrille, Nordic Walking Stöcke falls vorhanden (Bauchnabel-Formel)
• Wird vom DNV Ausbilderteam gestellt (falls nicht vorhanden): Stöcke der neue Shop ist online mit vielen attraktiven Angeboten für die Mitglieder, neues Newslettersystem, attraktive Mitgliedschaften.
ALFA 7 Steps – functional Nordic Walking
Einfach zu vermitteln, wissenschaftlich fundiert, gesundheitsrelevant und attraktiv – Die Nordic ALFA Technik nach der 7 Steps Methode
Die Nordic ALFA Technik ist mittlerweile nicht mehr nur ein Begriff um eine Technik zu definieren. ALFA steht für die konstituierenden Bewegungsmerkmale einer attraktiven, gesundheitsrelevanten Nordic Walking Technik. Längst wissenschaftlich unter die Lupe genommen und vielfach in der Praxis weitervermittelt, stellen immer mehr Instructoren fest, dass nur über die Vermittlung technischer Inhalte ein umfassendes Kursangebot und somit langfristige Kundenbindung möglich ist. Wenn Nordic Walking eine technische Sportart ist, wie beispielsweise das Golfspiel, steigt auch die Nachfrage nach gut aus- und fortgebildeten Instructoren. So einfach es ist, diese 4 Buchstaben aneinander zu reihen, umso schwerer fällt es oft in der Praxis die methodische Vermittlung. Kundenbindung und Qualitätssicherung stehen hier in einem unmittelbaren Zusammenhang.
Doch es ändert sich nur etwas, wenn wir uns auch selber ändern und die Zukunft ernsthaft gestalten wollen.“ Genau aus diesem Grund braucht es für die Freizeitsportart Nordic Walking dringend mehr Qualität im Unterricht und ein einfaches Konzept für die Vermittlung.
ALFA ist die Vereinfachung der Idee Nordic Walking. Die 7 Steps Methode ist das Lernkonzept dabei. Mit dem Qualitätsmanagement TURI wird dann individuelles Unterrichten und Bewegungscoaching zur Freude für alle Beteiligten.
Aufrechte Körperposition
Beim 1. A von ALFA der Aufrechten Körperposition geht es um ein funktionelles Aufrichten der Wirbelsäule Die aufrechte Körperposition erlaubt ein natürliches Gangbild. Nur so ist anatomisch die Rotation der Schulter gegen die Beckenachse möglich und verschiedene Funktionsbereiche des Bewegungsapparates können angesprochen werden. Dies beginnt jedoch schon weiter unten beim Fuß geht über ein funktionell stabilisiertes Knie, einer aufgerichteten Beckenposition über die Lenden, Brustwirbelsäule bis hin zu den Halswirbeln. Hierzu dienen zur Vertiefung die 7 Stufen der muskulären Aufrichtung. Ziel ist eine aufrechte, attraktive Nordic Walking Technik die funktionell ist und für einen gesunden Rücken sorgt.
Langer Arm
Das L steht im ALFA für den langen Arm, der bei der Nordic Walking Bewegung für die raumgreifende Schwung- und Schubphase sorgt. Der lange Arm ist ebenfalls Voraussetzung für eine funktionelle Rotation der Schulter gegen die Beckenachse. Hier geht es nicht um ein durchstrecken des Armes, sondern um eine muskuläre Stabilisation des Ellbogens. Zum Grundmerkmal langer Arm gehört natürlich auch, dass dies sowohl vor als auch hinter dem Körper zu erkennen ist. Zum Stabilisieren des Ellbogens braucht der Nordic Walker im Gegensatz zum langen Arm beim Spazieren Gehen ohne Stöcke etwas mehr Kontrolle. Beruhigend für alle die Probleme mit dem Unterschied lang und gestreckt haben ist die Tatsache, dass physiologisch während der Belastung in der Schubphase nach hinten, keine Streckung möglich ist. Zudem sorgt der lange Arm dafür, dass die oberen Extremitäten nicht überlastet werden.
Flacher Stock
Das F bezeichnet den flachen Stock. Dies ist das Wesensmerkmal beim Nordic Walking. Ohne flachen Stock ist effektives Nordic Walking überhaupt nicht möglich. Dieses Kriterium unterscheidet Nordic Walking auch deutlich vom Langlaufen, Bergwandern mit Wanderstöcken und vom Stockgehen. Es ist das Merkmal das am leichtesten zu erkennen ist. Erst der flach eingesetzte, Winkel ca. 55 bis 65 Grad, Stock, sorgt für eine störungsfreie Schub- und Schwungphase und bietet die perfekte Kombination aus Stütze und Trainingsgerät. Vorraussetzung ist die richtige Stocklänge. Aktiv wird der flache Stock in Stufe 3 durch Greifen und Loslassen trainiert. Dies ist entscheidend, da der Stock auch mit geöffneter Hand hinter dem Körper den gleichen Winkel wie vor dem Körper haben sollte. Entscheidend für den Stockwinkel ist das exakte Timing von Greifen in der Schwungphase und dem öffnen der Hand zu Beginn der Schubphase. Der flach eingesetzte Stock in der richtigen Länge ist somit ein Garant für schnelle Lernerfolge und schont zudem den Schulterbereich vor Überlastungen.
Angepasste Schrittlänge
Das letzte A für die angepasste Schrittlänge ist ein sehr komplexes Thema. Grundsätzlich verändern sich Schrittlängen beim Nordic Walking aufgrund verschiedener Geländesituationen bzw. körperlichen Einschränkungen der Nordic Walker. Im Idealfall ist die angepasste Schrittlänge ein Ergebnis aus aktiver Bein- und Armarbeit. Wobei beides abhängig bzw. beeinflusst wird durch die aufrechte Körperposition, den langen Arm und den flachen Stockeinsatz. Ebenso ist die damit verbunden Rotation der Schulter- gegen die Beckenachse ein Maß für den gesamten Bewegungsumfang. Also auch verantwortlich für die angepasste Schrittlänge. Als Optimum in Bewegung gilt etwa Schrittlänge gleich Stocklänge. Wobei die Schrittlänge immer von Ferse zu Ferse bzw. Fußspitze zu Fußspitze messen wird.
Diese Schrittlänge kommt bei ausnutzen aller Nordic Walking spezifischen Bewegungen bei ebenem Gelände und festem Untergrund heraus. Die angepasste Schrittlänge bedeutet somit weit mehr, als große bzw. kleinere Schritte machen.